男性补精食疗

　　男性补精食疗。首先了解精液中的有关营养成分：精液中的主要成份有优良蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要顺次而进补。

　　1、进食优良蛋白质与精氨酸食品：优良蛋白质是构成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺少時可以产生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、补充各种维生素：维生素类有為精子提供原料、增进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最為密切，具有避免性器官老化，使空虚的输精小管再生，和增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜当中。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长時间摄取不足，将會造成精子希少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物為主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　4、适当增加一些富含性激素的食品：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄取，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有好处。