西安生殖保健院：如何提高精子的数量

　　西安生殖保健院医生讲，精子活动率和正常形态精子比率分别下降了10.4%和8.4%。不良生活方式如洗桑拿、久坐、穿紧身裤、高温工作环境、辐射等，都是精子的隐形杀手。少精症患者该如何做才能提高精子的数量呢?下面就请保健院的孙楚明主任为您解答。

　　如何提高精子的数量?

　　1、调节饮食：多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。

　　4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。

　　禁烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。

　　以上是西安生殖保健院孙主任对如何提高精子的数量这个问题的解答，如果您还有其他疑问或想了解更多关于精子精液异常、女性不孕、男性不育的问题，请点击在线咨询，与我院医生一对一交流!