多囊卵巢还最佳饮食应该怎么吃

　　多囊卵巢对女性来说危害较大，建议女性朋友们积极的参与治疗。治疗期间饮食也要多加注意，这样才利于疾病的快速康复。那多囊卵巢还最佳饮食应该怎么吃呢?下面给您做了详细的介绍。

　　多囊卵巢最佳饮食

　　1)多囊卵巢饮食控制食盐的摄入时，根据病人病情和内分泌功能程度作调整，并非所有的内分泌功能紊乱病人都要严格限盐。

　　2)饮食宜清淡，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。要注意过咸类不吃(包括腌制类)、辛辣刺激类不吃(包括辣椒、酒类、虾、蟹等)、被污染的不吃(包括腐烂变质的，剩饭剩菜等)、烧烤类不吃。糕饼为多囊卵巢患者的大忌。

　　3)多囊卵巢患者应该讲究营养，多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、禽蛋类、牛奶、猪的瘦肉、鱼虾等均可食用。

　　4、为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量。

　　生活中要做好多囊卵巢的预防。要做到下面几点。

　　①养成良好的饮食习惯：一定要注意营养物质的平衡，饮食是每个人都需要注意的，调节饮食，注意健康饮食。对于减肥的女性，不要盲目使用减肥药，不健康的生活方式。

　　②经常锻炼身体：多囊卵巢综合症的预防方法要劳逸结合、多锻炼身体，保持良好的心态，不要剧烈运动，积极乐观的心情。

　　③养成良好的生活习惯：有些女性朋友由于工作的繁忙，忽视了一些生活习惯，尤其是夫妻之间的性生活，要采取避孕措施避免多次流产，也不要长期使用避孕药。

　　④保持自身稳定的情绪：还要注意自我的调整，保持一种乐观的情绪、心情应该保持舒畅，避免暴怒、抑郁、过度的紧张和长期的焦虑。

　　以上就是关于“多囊卵巢最佳饮食”介绍，做到上面这些可帮助自己早日脱离疾病的困扰。