有效缓解痛经的方法有哪些

　　有效缓解痛经的方法有哪些?痛经折磨着很多的女性，由于导致女性痛经的原因不同，女性一定要做好痛经的检查，然后针对病因做治疗。当然，大多女性还是采取缓解痛经的方法。那么，哪些方法能缓解痛经?下面来看详细介绍。

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　　西安生殖保健院西安妇科医院医生介绍，缓解女性痛经的方法主要有以下几种：

　　一、热敷。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　二、有氧按摩。俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。然后按摩骨盆上脊，在背部，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

　　三、饮食。保持饮食均衡、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　四、药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

　　五、适当运动。练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　【治疗月经不调，中西医结合疗程治疗效果显著】

　　针对月经不调，西安生殖保健院主要采用中西医结合的方式进行综合治疗。西安生殖保健院西安妇科医院医生介绍说，一般我们中国人比较信服中药，中药一般没有什么副作用。中药根本的问题就是比较慢，西药调立竿见影。

　　但是不管是吃中药还是西药都有疗程的，我们一般西药你要治疗的话，一般周期是不行的，我们一般连续用三个周期算一个疗程。中药疗程比较长因为中药的发生的作用比较慢，有的时候一两个月才能见效。具体治疗方法，建议到正规医院需求医生的建议。>>>点击咨询了解详情

　　【温馨提示】西安生殖保健院西安妇科医院医生提醒，女性有痛经的情况，一定要到正规、专业的妇科医院就诊。查明原因后再做针对性治疗。如果您还有疑问，可点击在线咨询。