好习惯可预防阳痿

　　好习惯可预防阳痿。习惯，即个人通过长久积累养成的一种生活方式，也可以说是某一种作风或者是特定的某种传统，习惯在一定程度上左右着我们的思想，行动，甚至是健康，有关医生就曾提出，好习惯可预防阳痿，那么都是些什么样的习惯呢?

　　好习惯可预防阳痿，需做到以下几点：

　　1、均衡饮食饮。食要均衡，多吃瓜果蔬菜和鱼肉，尽量少食油腻和油炸食品;一日三餐应定时。

　　2、勿抽烟。经常抽烟将损坏供应阴茎血液的微血管，因而降低性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。

　　3、勿酗酒。喝酒会降低睾固酮(一种男性荷尔蒙)的制造。芝加哥医学院的一项新研究指出，喝酒可能导致男人“停经”，并使他们易患心脏病。酒精不仅影响男性的性能力，而且也潜藏诱发心脏病的危机及一些可怕的副作用。

　　4、好好休息。休息能能让人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻人体疲劳。

　　5、体育锻炼。选择合适的项目，经常进行体育锻炼，这不仅能消耗多余能量，还可以提高男性的生活承受力。

　　6、良好心态培养。良好的心态，淡泊名利，不要为金钱和名利地位而太过辛劳、争强好胜，否则各种不良情绪会伴随左右，这也是疾病的“罪魁祸”和难治因素之一。

　　好习惯可预防阳痿，但是要养成良好的习惯也不是那么容易的，养成好习惯贵在坚持，还要有坚强的毅力和健康的心态。另外阳痿危害很大，如果你已经是一个患者，那积极到正规医院就医方为上策。

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